jak cwiczyc

[...] biceps+triceps unoszenie ramion na sztandze skosej 3x10 mlotkowe w lezeniu na lawce lamanej 3x10 modlitewnik sztangoelka 3x10 francuskie do czola 3x10 sciaganie dronzka w dol stojac 3x10 szwedziek pomki 3xmax nogi robi 2 razy w tygodnui na rechabilitacji jestem po operacji kolana pomozcie jak to ma wygladac bende cwiczyc 4 razy w tyg

[...] Mam podobno bardzo grube kosci (stwierdzenie lekarza) i ogolnie moja budowa jest taka "duza". Chce osiagnac poprostu przerobienie tej masy na miesnie i jakas tam w miare rzezbe. Z tego co wiem to przeciwskazan do cwiczen nie mam, ale u lekarza nie bylem. A moze powinieniem ? Cwicze systematycznie 4 razy w tyg. Moje [...]

Tak narazie planuje nadrobic jak najwiecej, a suplementy od grudnia lub stycznia. A sprawdzaliscie zma i tt, rzeczywiscie jest to takie cudo?? Zgadza sie nie mialem mozliwosci cwiczyc przez te miesiace. Tekst tygodnia: patrz profil. Tekst miesiaca: patrz profil

mozna cwiczyc zawsze jakies pompeczki jak sie gdzies pojedzie trening domatora jakis mozna se zrobic poza domem na wakacjach nie prawdaz? a nie cwiczyl tu racja Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym [...]

nie łamię się ... choć szczęsliwy napewno nie jestem z tego powodu ... choć by nie wiem co ćwiczyć bedę tak długo jak bedę mógł i bedę dawał z siebie wszystko ... trzeba się przeciwstawić przeszkodom ... a moją największą jest genetyka ... walczę i się nie poddam ... !!!!!!!!!!!!! Ps. Dzięki za ocenę sylwetki bo o to mi głównie chodzi w tym poście [...]

[...] chcesz ćwiczyć? i żebyś sie nie zdziwił, że zaczniesz chodzić i Ci sie spodoba i zostaniesz na sekcji bo tak bardzo często bywa no ale przychylam sie do zdania kolegów - jak coś, to boks, bo relatywnie najwięcej sie tam nauczysz muay thai jest jeszcze bardziej złożone pod względem techniki niż kickboxing - bo tam masz ręce + nogi plus [...]

jak patrzyłem na siebie to chciało mi się płakać (chudy) teraz jest już troszke lepiej ale nie znacznie , no a taki główny problem to złamałem ręke bardzo powarznie i długo nosiłem gips co się odbiło na tym że cała moja lewa strona zrobiła się malutka i chciałem zniwelować tą dysproporcje i już jestem bardzo blisko celu , ogulnie sprawia mi to [...]

Ja zaczołem wsumie ćwiczyć bo brachol ćwiczył i nie chciełm wygladąć jak suchar jakiś , mój ojciec też ćwiczył jka był młody i to mnie też zmotywowało, jednym z ostatnich powodów niegdy nie zdradze

Moze sie to niektórym wydać dziwne ale ja zaczołem ćwiczyć żeby za******lic staremu w ryj i nie dygać sie sqrwysyna jak przychodził na***any co chwile.Cwicze już ok 4 lata wyglądam w miare dobrzei wiem że gdybym teraz chciał to zrobił bym mu wielką krzywde ale jakoś mineła mi ochota na nap*****lanie innych.Poprostu mam świadomość co mogł bym mu [...]

Moge powiedziec ze to w sumie przez jednego kolege.Zaczolem cwiczyc bo widzialem jak w szybkim czasie bylo widac u niego efekty i tez tak chcialem. To byl tylko jeden z pretekstow do cwiczen, kiedys myslalem o tym bardzo duzo, widzac goscia(widac ze z silowni ale bez przesady)z fajna laska pomyslalem sobie ze to moge byc ja(kilka przypadkow, nie [...]

[...] i do wszystkich miał wonty. Więc zacząłem cwiczyc ale poniewaz nie moglem czekac wiecznie na przyrosty to brałem mete, od razu wysadzilo mi mięśnie i a stary byl przy mnie jak niesprawny dziadek. Wystarczylo ze ruszylem palcem i chowal sie w swoim pokoju. Dzis sam jestem ojcem i niestety tez weszło mi w nawyk pranie zony. Przy okazji bije tez [...]

Od kiedy pamietam cos musialem cwiczyc jak nie drazek to pompki, pozniej bylo karate, pozniej lekkoatletyka i wreszcie silownia.

Zacząłem niedawno ćwiczyć, bo strasznie wygladam z żebrami widocznymi spod koszuli - mam straszna niedowagę (obecnie mam 48kg przy 174cm - jak nabiore za jakis czas kg to się pochwalę ). Dzięki lekkiemu treningowi mam zamiar chwycić mięśni i troszkę tłuszczyku. Ogólnie ćwiczenia dają mi "jakąś" pozytywną energię, lepsze nastawienie do [...]

No bo generalnie to chudszy ma większy problem Ja nie mam ani nadwagi ani niedowagi,ćwicze bo chce wymiatać na osiedlu jak już wcześniej wspomniałem Pozatym ide na kicka od września i pasuje ćwiczyć pozatym żeby za rok nie było osoby na mnie na dzielnicy

Nie chodzi o to, że chudzi mają tylko jakieś kompleksy. Istnieją też problemy "naturalne", np. nawet w lato jest cho***nie zimno, sine stopy i dłonie, a o zimie nie ma co wspominać, o obijaniu się o własne kości niewspomne. Jak widzisz... nie tylko jakieś urojone bądź nie urojone kompleksy są istotne w tym, że chudzi zaczynają ćwiczyć i [...]

zaczalem cwiczyc bo gram w pilke a budowa mojego ciala nie pozwala mi grac ze starszymi. op prostu od wiekszego chlopa potrafie sie odbic jak kauczuk od sciany wiec czas to zmienic i zaczac twardo stac na nogach. po silowni nabieram pewnosci siebie. widac silownie nie dziala wylacznie na sile fizyczna ale i psychyczna. czlowiek po silowni potrafi [...]

Ja zaczołem cwiczyć dla samego siebie żeby nie wdawać sie w głupie towarzystwo (alkochol, narkotylki itp.) Mam przynajmniej jakies zajęcie. To podnosi własny autorytet dla samego siebie. Bo jaki jest sens iść na "Ciułała" z kolegami jak mnie np. mogą złapać czy coś ? A na silce najwyżej sie zabije ale przy dobrych zamairach. Pozatym [...]

Ja zacząłem ćwiczyć, żeby oderwać sie od moich qmpli, którzy tylko ciągle krecą melanż. Nie chciałem być taki jak oni, dlatego zmobilizowałem się ostro i już nigdy nie zrezygnuje z siłowni bo to lubie najbardziej. Wcześniej miałem duży kontakt ze sportem i w rodzinie też ale w wieku 15-16lat wkręciłem się w świat IMPREZ itp... i po sylwestrze [...]

ja nie zaczalem cwiczyc dla zadnej laski, ani nikogo innego. i tak jak Spajdi chce aby mowiono mi "dzien dobry"

a ja poszedlem kiedys z kumplem dla towarzystwa i tak jakos juz zostalem na tej silowni:))) no a poza tym zaczalem bardziej wtedy uwage zwracac na to jak wygladam itd i chcialem po prostu dobrze wygladac i dobrze sie czuc. teraz nie wyobrazam sobie zycia bez silowni, mam andzieje ze nigdy nie przestane cwiczyc:))